No conforto de tua casa com vários treinos à tua escolha!
Aderindo à plataforma, tens ao teu dispor muito conteúdo.
1- Introdução à plataforma: As razões que levaram à criação desta plataforma. A importância deste
tipo de treino e toda a informação essencial para iniciares os treinos.
2- Aulas introdutórias: Se não tens qualquer noção de treino, não há problema! Esta secção oferece-te
uma serie de aulas começando pelo mais básico. Vamos ajudar-te a perceber os movimentos e a
ganhar mais consciência corporal, para depois, poderes avançar, sem receio, para as aulas mensais.
3- Aulas Mensais: A cada mês novos treinos para desafiares as tuas articulações.
As aulas são gravadas e definidas por treino articular específico: coluna cervical, torácica, lombar,
ombros, escápulas, cotovelo, punho, mão, anca, joelho, rótula, tornozelo e pés.
Simultaneamente, também tens aulas definidas por partes (parte inferior ou parte superior / linear
ou rotacional) e ainda por objetivos específicos «skill» (por exemplo: squat, overhead press, etc).
Após o login, todos os conteúdos ficam disponíveis.
Tens acesso imediato a todos os vídeos da introdução, treinos introdutórios e as aulas mensais.
As aulas são fáceis de seguir e qualquer pessoa consegue acompanhar. Basta escolher o treino que pretendes, abrir o vídeo e seguir / acompanhar a aula.
Sendo membro, tens ao teu dispor um fórum onde podes colocar as todas as tuas questões.
Será possível, também, visualizar os esclarecimentos que são prestados às perguntas de outras pessoas e que
podem coincidir com dúvidas que poderás ter. Se preferires, podes entrar em contacto por mensagem
privada, através das redes sociais.
O próprio professor Rui Rompante responderá a todas as questões.
Apesar de oferecermos tudo isto, o tempo que precisas para «sentir» qualquer diferença no teu
corpo depende, sempre, da tua dedicação, da quantidade de aulas que fizeres e do teu objetivo!