Como poderás perceber, os objetivos de treino não devem ser, apenas e só, melhorar tempos, ganhar músculos, pedalar mais quilómetros, levantar mais carga ou correr mais rápido.
Podes e deves treinar com o objetivo de melhorar a tua capacidade interna, de perceber como estão as tuas articulações e do que consegues fazer com
elas.
Obviamente que deves treinar e fazer aquilo que realmente gostas. No entanto, todos devemos pensar nas nossas articulações, isto é, na nossa saúde articular. Por isso, tudo o que puderes fazer pelas tuas articulações, para desacelerar ou atenuar os efeitos da degeneração será bem-vindo.
Se, por exemplo, tens pouca flexão de ombro, qualquer expressão de movimento que o obrigue a fazer uma flexão estará mais ou menos condicionado por esse fator limitante. O objetivo, aqui, é não só manteres aquilo que tens / consegues, mas também, melhorar a tua capacidade de movimento. Por essa razão é que deves dedicar algum tempo de treino de qualidade às tuas necessidades (articulações) e não só às tuas forças.
Se queres ser bodybuilder, futebolista, jogar ténis, fazer crossfit, etc., ótimo! Deves continuar na luta pelos teus objetivos e fazer o que te dá realmente prazer. Mas se também te preocupas com a tua saúde articular, recomendamos este tipo de treino que aqui te propomos. É diferenciado, específico e complementar ao que já
possas fazer.
Acreditamos nele e achamos que é importante! Estamos aqui para te ajudar!
Sem garantias, vamos à luta!