Essencialmente, trata-se de um tipo de treino focado numa articulação para todas as articulações com o
objetivo de aumentar a tua capacidade articular, o que se irá refletir num maior potencial para expressares
movimento e, simultaneamente, te irá ajudar a mitigar o próprio processo degenerativo das tuas articulações.
Com esta plataforma terás acesso a um método de treino altamente especializado para combater aquilo que
vais perdendo com a idade: o espaço, as amplitudes de movimento e o controlo sobre ele.
Essencialmente, trata-se de um tipo de treino focado numa articulação para todas as articulações com o
objetivo de aumentar a tua capacidade articular, o que se irá refletir num maior potencial para expressares
movimento e, simultaneamente, te irá ajudar a mitigar o próprio processo degenerativo das tuas articulações.
Se não cuidares das tuas articulações, isto é, se não treinares todo o teu potencial articular, tudo o que o
envolve e não é estimulado vai enfraquecer e acabar por se perder com o tempo. As amplitudes, a força e o controlo
sobre o teu corpo vão começar a diminuir. Como consequência, vais começar a sentir-te limitado e com menos
liberdade de movimento, ou seja, vais «envelhecer mais rapidamente».
Se fores avaliar o teu end-range articular das diferentes articulações e nos diferentes planos, vais perceber
que aos 20 anos consegues atingir determinadas amplitudes que aos 40 serão menores, aos 60 anos o quadro irá
piorar e que aos 80 anos as dificuldades serão imensas. Para muitas pessoas de 80 anos, o simples ato de andar é
uma séria dificuldade. É este o quadro que queres para ti?
É importante dedicar tempo de treino de qualidade nos end-ranges, ao longo de todo o ROM articular, não
só para retardar ou desacelerar o processo degenerativo, mas, acima de tudo, para manter o máximo liberdade,
controlo e resiliência articular possível ao longo dos anos. Para tal, deves treinar especificamente para esse objetivo.
Para teres qualidade de vida com o avançar da idade (seja aos 40, 60, 80 ou mais anos), isto é, tudo aquilo
que vais conseguir fazer e como te vais sentir no futuro vai depender daquilo que fazes / treinas hoje. Isto significa,
pois, que para a saúde de todos os tecidos é fundamental treinar dentro de toda a amplitude articular disponível.
Além disso, este tipo de treino é também imprescindível para estimular todos os mecanorecetores, ou seja, para
manter uma boa «comunicação» entre tecidos e sistema nervoso, para manter uma «boa consciência corporal e para
manter as nossas amplitudes.
Sem garantias, vamos à luta!
